Publicado em 16 de outubro de 2020 às 09:44

Ricas em nutrientes, frutas da estação ajudam na hidratação e saúde

Ricas em nutrientes, frutas da estação ajudam na hidratação e saúde

Manga e melão estão entre as principais da época

Nos últimos dias, mesmo com a incidência de chuvas, o calor ainda tem castigado o campo-grandense. Para amenizar, opções para se refrescar estão mais presentes na lista de compras. Uma das opções pode ser por meio das frutas da estação, consideradas nutritivas e refrescantes. O diferencial, além de fornecer mais saúde na alimentação, é que aproveitar as frutas neste período pode representar mais economia no bolso em função da boa oferta, tendo em vista os preços menores em relação a outras épocas do ano. 

A nutricionista do Fort Atacadista em Campo Grande, Glaucia Stasiak, explica que nos dias mais quentes, as frutas são ainda mais eficazes para melhorar a saúde, “mantendo a hidratação do corpo em dia e ingerindo alimentos nutritivos e cheios de vitaminas”. Em virtude da grande quantidade de benefícios atribuídos às frutas, recomenda-se que uma pessoa faça a ingestão de 5 a 9 porções de vegetais e frutas por dia. “Um baixo consumo de frutas está relacionado com o aumento do risco de desenvolver problemas cardiovasculares e alguns tipos de câncer”, alerta a nutricionista.

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